Energetizáló jóga gyakorlatok VIDEÓ

A mellkas nyitó gyakorlatok és a hátrahajlások emelik a pulzus számot, ébresztik a testet és pihentetik a tudatot! Ajánlom mindenkinek, aki szeretne 100%-kal benne lenni az életében, és kicsattanni az energiától!

Egy korai kelés esetén végezzetek el néhányat a videóban található gyakorlatok közül, - fokozatosságra törekedjetek, ne a legnehezebbel kezdjétek, mert az sérüléshez vezethet - ha pedig hosszabb idő áll rendelkezésetekre, gyakoroljátok végig a videót. A hatás garantált!

Pezsegni fogtok az energiától, az agyatok pedig nem fog össze vissza pörögni, ugyanis a hátrahajlásoknál képtelen gondolkodni! :) Ez a trükk ezekben az ászanákban, ilyen módon töltenek fel energiával és nyugtatnak le közben!

A nyújtózások aktivizálják a testben húzódó energia vonalakat, az izom munka pedig további folyamatokat indít be, melyek frissítően hatnak. Gyorsul az anyagcsere, a sejtek mozgásba lendülnek, így az egész szervezet magához tér.

Az erőteljesebb hátrahajlások következtében szaporább lesz a légzés, így több oxigén jut az agyba, ez a folyamat szintén növeli az éberséget.

Ezek a gyakorlatok leginkább reggel, délelőtt és a délután közepéig ajánlottak. Estefelé, erőteljes élénkítő hatásunk miatt nem kifejezetten javallottak, ha csak nem akarod talpon tölteni az egész éjszakát!