Nap indító smoothie

Ennek a smoothie-nak pontosan 5 percet vesz igénybe az elkészítése!

Nem tudom ti, hogy vagytok vele, de én igyekszem reggel és a délelőtt folyamán gyümölcsöt fogyasztani. Azonban sokszor úgy alakul a napom, hogy nem érek rá megpucolni, felszelni, és elrágcsálni azt a mennyiségű gyümölcsöt ami jól jönne a szervezetem számára. Így sajnos többször úgy alakul, hogy kimarad a gyümölcsözés, ami viszont hosszú távon egészségtelen, vitamin hiány és emésztési zavar léphet fel.

Annak aki hasonló cipőben jár, ajánlom a smoothie készítést! Már 1-2 féle gyümölcs is elegendő ahhoz, hogy egy finom italt varázsoljunk magunknak. Ráadásul néhány deciliter smoothie több gyümölcsöt tartalmaz, mint amit egy átlagos ember egy ültő helyében meg szokott enni.

Ma reggel 1 grapefruitból és 2 szem nektarinból turmixoltam majdnem fél liter csodás smoothie-t. A sűrűség és a mennyiség mindig a gyümölcsök lédússágától és méretétől függ. Ez alkalommal tökéletes arányokat adtak ki, de ha túl sűrű, akkor szoktam adni hozzá egy kis vizet.

Hozzávalók:

1 piros grapefruit

2 db közepes méretű pirosra érett nektarin

A grapefruit felét az utolsó cseppig kifacsartam, és rostjaival együtt a turmixba öntöttem. Hámozás nélkül, felcikkeztem a nektarinokat, és beleengedtem őket a lébe. 2 x 10 másodpercig turmixoltam őket, hogy a barack 2 mm-es darabkákra pépesedjen, és jó sűrű, habos smoothie-t kapjak. Sikerült! :)