Egészséget ajándékba!
- jogakonyha
- Dec 11, 2017
- 2 min read
Nincs ötleted Karácsonyra?! Lepd meg szeretteidet olyan élménnyel, mely az egészségüket szolgálja!
Ez az ajándákkártya 3 féle jóga típusra használható:
- suli jóga
- slow flow yoga
- senior jóga
SLOW FLOW
"Egy őrült nap után nyugtasd meg a gondolataidat és fáraszd le a testedet is"
Este van és megnyugodnál? De azért jó lenne mozogni, igaz? A slow flow óra részben dinamikus, de mivel az esti órákban van, ezért inkább olyan pózok és légzésszinkronos gyakorlás jellemzi, amelyek amellett, hogy intenzíven átmozgatják az izmokat, ízületeket, tulajdonképpen lecsendesítenek, kívül-belül, és nyugtatják, pihentetik az idegrendszert. Ha jógaszűz vagy, gyere bátran. Többiek is, ha egy fincsi, relaxos de kihívásokkal teli gyakorlásra vágytok. SULI JÓGA
"A jógát nem lehet elég korán kezdeni! :)"
Mivel a tanulásra fordított idővel nő az egy helyben ülve töltött órák száma, ebben az életszakaszban még nagyobb szerepet kap a tudatosan végzett mozgás! Ugyanis a gyermek mozgásigénye, életkorának emelkedésével arányosan nő. Ám ez csak az egyik ok, amit érdemes szem előtt tartanunk, a másik, a gyermek belső érettsége az iskolakezdéskor. A sikeres tanuláshoz és terhelhetőséghez, elengedhetetlenek azok a tartalmak melyek önbizalmat, kíváncsiságot, kapcsolódási képességet, koncentrációt, önuralmat, céltudatosságot adnak egy kisiskolás számára. A rendszeres jóga foglalkozások komplexen fejlesztik ki ezeket a képességeket a gyermekben.
A jóga célja kisiskolás korban:
a helyes tattartás, ülés, állás, járás elsajátítása
a testtartás hibák megelőzése, korrigálása
az izmok erősítése
a koncentráció, figyelem kialakítása
az ellenálló képesség növelése
a helyes testsúly karbantartása
a kommunikáció és a kapcsolódás elősegítése
az érzelmi intelligencia kialakítása
SENIOR JÓGA
"A kor az ugyebár csak egy szám..."
Életkortól függetlenül vigyáznunk kell testünkre, hiszen szükségünk van rá minden nap! Nincs olyan, hogy még túl fiatal, vagy már túl öreg! A mozgás az élet velejárója, ezért célunk, hogy izmainkat, ízületeinket, csontozatunkat, és keringési rendszerünket frissen, egészségesen tartsuk. A rendszeres, tudatos mozgás segít benne, hogy karban tartsuk magunkat és boldogan éljünk!
A senior jóga célja:
a gerinc rehabilitációja
az ízületek átmozgatása
az izomzat erősítése
légzőgyakorlatok elsajátítása
a helyes testsúly beállítása
az érrendszeri betegségek megelőzése
a lazítás fontosságának megtanulása
a test és a lélek frissen tartása
Az ajándékkártya egy alkalomra és bérletre is beváltható, melyeket Karácsonyig kedvezményes áron lehet megvásárolni, az NJOY mozgásműhelyben.
Comments