Próbálj meg lazítani

A relaxációs gyakorlatok elsajátítása és rendszeres alkalmazása hatalmasat lendíthet az életünkön. A jóga nidra gyakorlásának fontosságát egyszerűen nem lehet túlhangsúlyozni.

Az ellazulás, elengedés, pihenés, minden napunk része kell, hogy legyen, ha sokáig és egészségesen szeretnénk éli. Rohan a világ, loholunk mi is, hiszen annyi az élmény és a feladat. Család, munka, varátok, hobby, háztartás, kutya, macska, kisegér...és még sorolhatnám. Ezek mind nagyszerűek, hiszen belőlük áll össze az életünk. Mindemellett szakíts időt magadra!

Úgy tölts el időt magaddal, hogy nem egy tevékenység résztvevője vagy, hanem egyszerűen csak vagy. Létezel.

A jóga nidra erre tanít. Lenni. Lélegezni. Szeretni. Feldolgozni. Elengedni. Ellazulni. Megphenni.

5 éve tanítom ezt a módszert, volt amikor én magam is napi rendszerességgel gyakoroltam, és be kell valljam hatalmas ereje van. Egy-egy alkalom is olyan feldolgozási folyamatokat indít el, melyek napokon át működnek. Egyszerűen jól vagy tőle!

Oldódnak a testi és mentális feszültségek, felszabadulttá válik a légzés, kioldódnak görcsök, blokkok, és elindul egy olyan folyamat ami tudatosabbá tesz. Jobban érzed a tested mozdulatait, a gondolataid és az érzelmeid váltakozását, mindamellett, hogy egyre nyitottabbá és lazábbá válsz.

A relaxáció rendszeres gyakorlásával fel tudod dolgozni a régi érzelmi és mentális történeteket, traumákat, és a jelenbe tudod hozni az elmédet. Ami meg azért jó, mert tudatosan fognak történni veled a dolgok.

Élettanilag a relaxáció ellazít, ezért kipihentté tesz. Ha például elalvás előtt végighaladsz a testeden, pontról pontra tudatosítva és ellazítva a részeidet, kényelmesebb és pihentetőbb lesz az alvás.

Nem hantázok tovább, próbáld ki! Úgyis a gyakorlati tapasztalat hozza az eredményt!

Ha egyedül nem megy, lesz egy kurzus szombaton, (március 10.-én) 14:00-15:00 között az njoyban, gyere és megtanítom!

#jóga #yoga #joganidra #ellazulás #relaxáció #elengedés