A pihenés művészete

A jógában relaxációnak hívjuk az ellazulásnak azt a magas fokú módszerét, amikor tudatosan végigpásztázva, pontról-pontra ellazítjuk a testünket. A légzésen keresztül lecsendesítjük a gondolatainkat, az érzelmi világunkat, és kapcsolatba kerülünk saját magunkkal.

Úgy is fogalmazhatnék, megadjuk a lehetőségét annak, hogy időt töltsünk magunkkal. Később ez az időtöltés lesz a tudatosság, amikor nem a múltban kalandozunk vagy a jövőben ábrándozunk, hanem a jelenben teszünk-veszünk, létezünk.

De ha ez a pár sor, túl filozófikusnak vagy elméletinek tűnik, nézzünk egy valós példát! Ha elmegyünk sétálni, ugyan ez a folyamat megy végbe. Szeretnénk megszabadulni a mindennapi feladatainkktól, a nyomasztó gondolatainktól, kellemetlen érzéseinktől, ezért nekiindulunk a természetnek. De ez még nem minden!

Két lehetőségünk van: az egyik, hogy gyaloglás közben végig pörgetünk mindent a fejünkben, ekkor rosszabb állapotban fogunk hazaérni, mint ahogy elindultunk, a másik lehetőség, hogy veszünk egy nagy levegőt,kifújjuk, és a gondolatokat, érzéseket félre téve, befogadjuk a séta adta pillanatnyi élményeket. A levegő illatát, a nap melegét, a fák suhogását, megfigyeljük a felhők mozgását, bármit aminek a jelen pillanathoz köze van! És élvezzük.

Az őszi vasárnapok tökéletesek erre tudatos és élvezetes gyakorlásra! Fontos, hogy megtanuljuk mi az, hogy elengedni, ellazulni, megnyugodni, megpihenni! A kikapcsolódás pontosan ugyan olyan fontos mint az aktívan végzett eredményes munka! E kettő egyensúlyban tartása adja a boldog életet!

Nem kell, jógáznod hozzá, hogy kipróbáld az ellazulás művészetét, elég ha kifekszel valahova napozni, lélegzel és élvezed, hogy nem csinálsz semmit! :)

#relax #pihenés #kikapcsolódás #rest #present #moment