Citrusos vitamin bomba

Attól, hogy tél van még ér smoothie-t készíteni! :) Sőt, ilyenkor van csak igazán szüksége a szervezetnek a támogatásra!

Igaz, ebben az évszakban bizonyos gyümölcsöket fagyasztva lehet csak elérni kis hazánkban, ám több déli gyümölcs, főleg citrusok frissen is kaphatóak.

A ma reggeli gyümölcs bombánk almából, banánból, sárgarépából, grapefruitból és mandarinból készült, egy csipetnyi fahéjjal.

Picit hosszasabb előkészületet igényel a szokásos reggeli italoknál, mert a grapefruitot és a mandarinokat először kifacsarom, utána az almát és a sárgarépát kicentrifugálom. Az így kapott leveket egy késes turmixgépbe öntöm, megeszelek egy banánt és egy fél almát. Beleszórom a csipetnyi őrölt fahéjat, és már pöröghet is a gép!

Mézédes, híg smoothie-t kapunk, tele vitaminnal és rosttal! Mivel nagyon finom és egészséges, megéri azt a 15-20 percet amíg mindent előkészít majd elmosogat az ember!

Hozzávalók: (2 főre)

1,5 db alma leve

0,5 db alma húsa

4 db sárgarépa leve

5 db mandarin leve

1 banán

1 grapefruit leve

1 csipetnyi őrölt fahéj

#grapefruit #banana #mandarin #banán #répa #sárgarépa #smoothie #fahéj #karácsony #egészség #vitamin