Kezd nyújtással a napod!

Hoztam egy elhatározást, mely szerint minden reggel nyújtással kezdem a napot.

Ez lehet 10 perc, lehet fél óra ahogy az idő engedi, a lényeg, hogy a jóga szőnyegem ki van terítve az ágy mellé, tehát rögtön rá tudok lépni ha akarok. Ezzel a csellel is erősítem magamban ennek az új szokásnak a kialakítását, hiszen ha rögtön beleütközöm, csak nem lépem át...

Másik trükköm, hogy ilyen finomságokkal jutalmazom meg magam amit a képen láttok.

Ez egy pohár kiviből, banánból és coca porból készült turmix, mely egy aprócska mandarin levének hozzáadásával készült. Finom, édes, frissítő íze van és rendkívül élénkítő hatása. :)

Hozzávalók: (3 dl)

2 db kivi

1 db banán

1 mandarin leve

1 evőkanál coca por

2-3 evőkanál víz

Elkészítés:

A gyümölcsöket meghámozom, felszelem, minden alkotó elemet a turmixgépbe teszek és 2 x fél percig turmixolom, hogy jó híg és habos legyen.

Tipp:

Víz csak akkor kell bele, ha nagyon sűrű.

#nyújtás #mozgás #fogadalom #kivi #banán #coca #turmix #egészség #életmód