Így jógázz ha fáj a hátad - VIDEÓ

Ha rendszeresen gyakoroltok, megszűnik a hátfájás. Nem hiszitek? Próbáljátok ki!

Ebben a videóban olyan gyakorlatokat gyűjtöttem össze, amelyek mind arra szolgálnak, hogy intenzíven átmozgassák a gerinc minden szakaszát. Javítják a testtartást, átmozgatják az elgémberedett tagokat, és nyújtják a berövidült izmokat.

Az egyik kedvenc gyakorlatsorom, mert nem túl nehéz, ám pillanatok alatt fókuszba hoz, ha jól akarom csinálni. Mivel több egyensúlypóz is van benne, segíti megtalálni a középpontot és a stabilitást. Mindemellett egy jól eső áramlást hoz létre, amire mindannyiunknak szüksége van az életünk során.

A videóban néhány szóban összefoglalom mi indított el a jóga útján, és miként horgonyoztam le ennél a fantasztikus mozgásformánál.

Jó gyakorlást kívánok!

#jóga #hátfájás #yoga #egészségeséletmód #mozgás #természet #gyakorlás #szeresdmagad #erdély #videó