Frissítő jóga - VIDEÓ

Ez a gyakorlatos akkor a legjobb amikor mindened fáj és azt sem tudod hol kezd a gyakorlást! 20 perc alatt átnyújt, átmozgat, felfrissít.

Egy hosszabb utazás után mindig itt fáj, ott fáj, hiszen az autóban vagy a repülőn ülve akarva-akaratlanul mindenféle pózba kerül az ember. Az elgémberednek a végtagok, összehúzódnak a test különböző részei, vagyis valahogy vissza kell nyerni a vitalitást.

Ez az ászana sor tökéletesen átmozgat, megnyújt és még erősít is közben. Nagyon szeretem, mindig ezt végzem ha nem érzem komfortosan magam a testemben. Persze nem kötelező 5-10 vagy akárhány órát ülni, utazni előtte, bármikor végezhető, de leginkább akkor amikor jól esik!

Élvezetes gyakorlást kívánok!

#jóga #yoga #ászana #jógavideó #mozgás #egészség #életmódváltás #egészségeséletmód