Kurkumás smoothie bowl

Gyulladásgátló hatású, immunerősítő smoothie őszre, sok kálciummal, magnéziummal és E-vitaminnal!

Ha egy kicsit utána olvasunk, hogy mennyi vitamin és ásványi anyag van 1-1 gyümölcsben, olajos magban, és még egy kicsit tovább olvasva rájövünk milyen fontosak a rostok és nyomelemek a szervezetünk számára, még nagyobb élvezettel fogunk elfogyasztani egy gyümölcs smoothiet vagy egy zabkását.

Ugyanis az egészséges életmód, nem arról szól, hogy ész nélkül magunkba tömjük az egészségesnek kikiáltott, divatos termékeket, hanem olyan élelmiszereket, gyümölcsöket, zöldségeket, eszünk, amelyek olyan tápanyagokat tartalmaznak, melyekre szüksége van a testünknek.

Ezen az elven haladva készítettem el a mai reggelinket, mely a kurkumának és a tökmagnak köszönhetően gyulladásgátló hatású, a banánban található kálium és kalcium miatt pedig csonterősítő, nem beszélve a rengeteg rostról, ami mindig jól jön az emésztésnek.

Máris írom a receptet, ha szeretitek az ínyencségeket, és fontos számotokra az egészségetek, próbáljátok ki! :)

Hozzávalók: (1 fő részére)

1 banán

1 dl kókusztej

2 evőkanál frissen facsart narancslé

1 teáskanál kurkuma por

3 evőkanál Hester's Life ropogós magvak

1 evőkanál juharszirup vagy méz

Elkészítés:

A banánt felnégyelem, egy kisebb narancsot kettévágok és kifacsarom az egyik fél levét. Minden alkotóelemet beleteszek egy turmixgépbe és 1,5 perc alatt habosra keverem.

Az így kapott krémes smoothiet egy tálba öntöm és ráhalmozom a magvakat. Szelek hozzá egy kis gyümölcsöt és már ehetjük is!

#reggeli #egészséges #gyümölcsös #hesterslife #ropogósmagvak #finom #vegan #smoothie