Otthoni gyakorlás

Úgy érzed ki se dugnád otthonról az orrod ha nem muszáj?! Ezt az értést én is ismerem! Ragadd meg az alkalmat, és gyakorolj saját otthonodban!

Tehát az, hogy nem akarsz kimozdulni, még nem ok arra, hogy hanyagold a jógát! Sőt! Ha van már némi alapod és jártasságod a jógában, akkor kiváló alkalom az otthoni gyakorlásra.

Alakíts ki egy helyet magadnak, ami a te személyes tered! Nem kell, hogy saját jóga termed legyen, elég van egy matracnyi hely, ahol komfortosan érzed magad. Tölts itt 15-30-45- akár 90 percet, vagy amennyi jól esik, és végezd el kedvenc gyakorlataidat. Azt fogod észrevenni, hogy az önállóság magabiztossággal és nyugalommal fog eltölteni.

Persze kezdetben segít ha követed egy ismert jógaoktatód instrukcióit, akár úgy, hogy elmész az óráira és az ott tanultakat próbálod ki otthon, akár úgy, hogy rákattintasz a videóimra és azok alapján gyakorolsz. A lényeg, hogy kezd el, építsd fel az otthoni gyakorlásodat!

Hajrá!

#jóga #yoga #hatha #otthon #gyakorlás #önállóság #erő #fejjellefelé